Кризата е време, когато бюджетът се следи стриктно и ценностната система се преструктурира. Не можете да пестите от храна, но здравословната храна може да бъде евтина. Може ли антикризисното меню да помогне с такъв проблем като наднорменото тегло?
Има погрешно схващане, че отслабването е удоволствие за богатите. Морските дарове, пресните екзотични плодове, охладената риба, нискокалоричните „отвъдморски“ крема сирена са наистина скъпи и не могат да бъдат основни по време на криза.
Когато трябва да отслабнете бързо и евтино, е време да си спомните изпитани във времето рецепти - водно гладуване, диета с кефир-елда и диета „5“.
Отслабването няма да се отрази на портфейла ви и най-важното на здравето ви. Спазвайте мярката и прекратете диетата точно в определеното време.
Как да отслабнете правилно, бързо и евтино на вода?
Водното гладуване е лидер сред бюджетните спешни диети. Само за три дни гладуване могат да бъдат свалени от 3 до 5 кг. Необходимо е да се изпълнява правилно, за да получите максимални резултати и да намалите нивата на стрес за тялото.
- През всичките 3 дни пийте само чиста негазирана вода.
- Вечерята в навечерието на гладната стачка трябва да е лека - например салата от пресни зеленчуци.
- По време на водната диета можете да използвате клизми, за да подсилите очистителния ефект. И в навечерието на гладната стачка, пийте солено слабително.
- Излизането от диетата продължава най-малко два дни, през които зеленчуците под всякаква форма се консумират с малко количество растително масло.
- Ако имате главоболие по време на прочистване, пийте вода с лимонов сок и мед.
Постенето ще ви помогне да отслабнете бързо и евтино, но не всеки може да устои на пристъпите на глад. Какви евтини неща можете да ядете, за да отслабнете? Каша от елда!
Как бързо и евтино да отслабнете с елда?
Когато искате да сте стройни, но е невъзможно да се справите с чувството на глад, елдата, най-диетичната зърнена култура, може да бъде вашето спасение. За диетата с елда ще ви трябват допълнителни „аксесоари“ като кефир и няколко зелени ябълки. Достъпни и много достъпни.
Продължителността на тази диета може да бъде до две седмици. Ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт, не можете да готвите зърнените храни, а да ги залеете с вряла вода за 12 часа - почистващият ефект само ще се увеличи. За съжаление не можете да солите или пиперите елда. Но можете да го ядете във всякакви количества, като спрете да ядете 3-4 часа преди лягане.
За 7-14 дни вашето меню ще включва:
- каша от елда (или задушени зърнени храни);
- нискомаслен кефир в количество до литър дневно;
- зелени ябълки (2-3 ябълки).
Плодовете могат да се изключат, но се намалява и продължителността на разтоварването - до 5-7 дни. В този случай не е необходимо да се говори за балансирана диета - менюто е еднообразно и доста скучно.
Резултатът обаче ще зарадва всеки скептик: в рамките на една седмица можете да загубите поне 4-5 кг, без да изпитвате глад. И разходната позиция включва само елда и пресен кефир.
Отслабнете бързо и евтино на диетата "5".
Когато бюджетът ви позволява да похарчите малко повече за храна и красота от цената на пакет зърнени храни, можете да използвате евтината диета „5“.
Загубите върху него могат да достигнат 8-9 кг само за 5 дни! Идеален начин бързо да отслабнете преди празника и да изглеждате шик в съблазнителен тоалет.
Ден 1
- Задачата на първия ден е да се прочисти тялото.
- За тези цели е необходимо да се пие чиста и минерална вода, да се ядат ябълки (съдържат пектин) и да се приема активен въглен (ентеросорбент).
- През нощта пийте солено слабително.
Ден 2
- На втория ден възстановяваме чревната микрофлора.
- За да направите това, ядем нискомаслено извара (около 500-600 g) и пием нискомаслен кефир (1 литър).
- Минерална вода без газове или чиста питейна вода - в неограничени количества.
Ден 3
- До третия ден тялото започва да се нуждае от енергия, а мозъкът започва да изисква глюкоза.
- На този ден ядем храни, съдържащи естествена захар - сушени плодове (не повече от 300 г), мед (не повече от 2 супени лъжици).
- Пием чиста вода и зелен чай без ограничения.
Ден 4
- Грижим се за мускулната маса: започваме активно да консумираме протеини.
- 500 г риба, варена риба или пиле, малко зеленчуци - вашето меню за този ден.
Ден 5
- Ядем пресни зеленчуци (сезонни), плодове (налични, като ябълки), горски плодове (могат да бъдат замразени).
- За закуска е разрешена порция пълнозърнеста овесена каша.
Разходите за 5 дни, които ще ви позволят да се отървете от 8-9 кг, са както следва:
- зелени ябълки,
- извара,
- кефир,
- пилешко филе (или риба),
- сезонни зеленчуци,
- сушени плодове (стафиди),
- малко мед.
Скромно, без излишни украшения, но какви резултати!
Отговорът на въпроса „как да отслабнете бързо и евтино“ се крие в областта на простите храни и малките порции. Красивата фигура е достъпна за всеки портфейл.
Всяка жена е способна да понесе някои трудности под формата на вкусна торта, когато залогът е красотата и новата рокля. В случай на антикризисна загуба на тегло, наградата ще бъде значителна икономия на бюджета.
А какво да правим със спестените пари – всяка жена има свой отговор на този въпрос. Мнозинството все още са уверени, че допълнителните пари определено трябва да бъдат „инвестирани“ в нова чанта или ефектна рокля. И в някои случаи такива инвестиции наистина се изплащат. Най-малкото в добро настроение.