Диетата с елда е позната може би на всички момичета, които са се занимавали с избора на най -добрия метод за отслабване за себе си.
Елдата отдавна се смята за лечебен продукт, който не само насища организма с енергия, но и премахва вредните вещества, почиства, доставяйки важни витамини и микроелементи.
Диетата с елда се отнася до моно диети, които трябва да се спазват от 7 до 14 дни. В елдата има малко калории, но в същото време тя е доста задоволителна.
Диетата с елда може да даде различни резултати. Тъй като няма ясни препоръки за спазването му и всички имаме различни организми, за 1 седмица можете да отслабнете както с 1, така и с 4 килограма.
Важна роля играе и какъв хранителен режим се спазва. Да, да, има много от тях.
Елда + кефир
Диетата е предназначена за седмично спазване. Не се препоръчва да се повтаря повече от 1 път на месец. Всички 7 дни ще трябва да ядете само каша от елда и 1% кефир, които можете да пиете не повече от един литър в обем на ден. Елдата се приготвя по следния начин. 1 чаша зърнени култури трябва да се излее с две чаши вряла вода и да се остави да се влива в продължение на няколко часа. Тази процедура обикновено се извършва през нощта. На сутринта излишната течност, ако остане, просто се източва. Осоляването на елда не е препоръчително. Всички неподсладени напитки могат да се консумират от течност. Не можете да добавяте масло към овесената каша. Оказва се скучна, но доста ефективна, този вид диета с елда има само положителни отзиви. Ако искате, можете да добавите кефир към кашата за промяна.
Съвети: не забравяйте да сортирате елдата преди готвене, тъй като тя почти винаги съдържа така наречения боклук, и не забравяйте да я изплакнете в гевгир.
Елда + сушени плодове
Страхотен вариант за тези, които обичат плодовете и не могат да живеят без сладкиши. Сушени кайсии и сини сливи са храни, добавени към диетата в допълнение към елдата. Но имайте предвид, че тези храни са с доста високо съдържание на калории и не бива да се натоварват твърде много. Ако ядете 4 пъти на ден, тогава 2 парчета сини сливи или сушени кайсии за една порция каша ще бъдат достатъчни. Ползите от сушените плодове са доста значителни в този случай, тъй като монотонната диета и липсата на влага (за гладния човек е трудно да контролира количеството изпита течност, освен това няма силно чувство на жажда) често водят до запек. И тогава има анални фисури и хемороиди в перспектива. Сушени кайсии и сини сливи имат слабително действие. На малките деца се дават сушени плодове като естествено слабително средство.
Съвети: Преди да ядете сушени плодове, не забравяйте да ги измиете с гореща вода или да ги поръсите с вряла вода, особено ако ги купувате от отворени контейнери на пазара. В допълнение, това е необходимо за вашата собствена безопасност, тъй като сушените кайсии и сините сливи, така че да запазят красивия си цвят, вкус за по -дълго време, да не се развалят по -дълго, са покрити със серен диоксид. Ако купувате вносни продукти от, да речем, Турция или Иран, можете да сте сигурни, че е използван серен диоксид. Хранителната добавка 220 е токсична, особено опасна за астматици. Запомни това.
Спестяваща диета с елда
Ако моно диетата не е за вас и сте готови за добри, но не толкова бързи резултати, опитайте този вариант - диета на елда и кефир, както и на други ферментирали млечни продукти, зеленчуци и плодове. Единственото нещо е, опитайте се да направите тази седмица без месо. В краен случай понякога можете да хапнете малко пилешки гърди без бульон и кожа или диетична наденица.
От ферментирали млечни продукти, в допълнение към 1% кефир, препоръчваме класическо извара без захар и малко парче сирене дневно. Това ще ви помогне да избегнете недостиг на калций в тялото си.
Почти всичко е позволено от плодове. Но продуктите от първия избор за вас трябва да са зелени ябълки, цитрусовите плодове могат да бъдат. Но бананите, гроздето, фурмите, черешите трябва да се избягват.
Зеленчуците се препоръчват тези, които не съдържат много нишесте. На първо място, това се отнася за така наречените стари картофи.
Не яжте брашно. Не използвайте захар, пържена, печена. Хлябът също трябва да бъде изключен за 7 дни.
Съвети: не консумирайте масло и растителни масла по време на диетата. Маслината може да се използва в минимални количества. Салатите се подправят най-добре с малко количество нискомаслена заквасена сметана. Майонезата е противопоказана. И в бъдеще, след диета, за да поддържате фигурата си тънка, се откажете от използването й. Нека майонезата да бъде на масата ви само през празниците. Е, камо ли хлябът с майонеза е любимо бързо „ястие" на мнозина, нека завинаги остане в миналото.
Излизането от всяка от трите описани диети е постепенно. Протеиновите храни се добавят от пилешки яйца към риба и месо.